Top 5: Mejores apps para combatir el Burnout

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  • El burnout en México afecta al 75% de los trabajadores. 
  • Fue clasificado como enfermedad por la OMS.

¿Has sentido que los domingos sientes una gran angustia, porque en pocas horas comenzará una nueva semana de trabajo? Es posible que padezcas estrés laboral o burnout, aquí te decimos cuáles son las apps que te ayudarán a eliminar este malestar.

El Síndrome de Burnout se manifiesta a través de síntomas muy preocupantes: deterioro cognitivo, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, ansiedad, irritabilidad, insomnio, depresión, dolores de cabeza, alteraciones cardiovasculares y trastornos digestivos.

Este padecimiento afecta al 75% de la población en México, de acuerdo con recientes datos de la OMS. Ya se clasificó al burnout como una enfermedad y su diagnóstico entrará en vigor a partir de 2022. 

Para identificar este síndrome, hay tres características distintivas: “Sentido de agotamiento o debilidad; aumento en el aislamiento del trabajo, cinismo o sentimientos negativos relativos al trabajo; y una baja en la efectividad profesional”.

Para evitar formar parte de esta peligrosa estadística, descarga las mejores 5 apps para combatir el burnout o estrés laboral:

Top 5: Mejores apps para combatir el estrés laboral 1. Stress Check

Esta app analiza tu frecuencia cardíaca por medio de la cámara de tu Smartphone y podrás controlar constantemente tus niveles de estrés en el trabajo y llevar un registro de tus resultados para tomar medidas si te arriesgas a llegar a un extremo peligroso.

Top 5: Mejores apps para combatir el estrés laboral2. Breathe2Relax

Se ha demostrado que los ejercicios de respiración controlados ayudan a estabilizar nuestro estado de ánimo y a liberar el estrés, brindando relajación y calma a quienes los practican con frecuencia. Esta app está diseñada para aprender a hacer este tipo de meditación mediante diferentes tipos de ejercicios que puedes acompañar con música e imágenes de fondo. 

Top 5: Mejores apps para combatir el estrés laboral3. Sleepbot

Si has estado estresado, no puedes dormir y te cachan cabeceando en la oficina, haz la prueba con Sleepbot. Esta app está diseñada para mejorar tus períodos de descanso a través de un seguimiento constante del tiempo que duermes y las horas que te despiertas.

Top 5: Mejores apps para combatir el estrés laboral4. In Flow 

Si lo que buscas es mantener tus emociones bajo control, esta app es para ti. Te permite llevar un diario de tu estado de ánimo, para que analices tu comportamiento. De esta forma, InFlow te dará una advertencia cuando hayas estado irritable, angustiado o de mal humor cuando varios días seguidos. 

app25. Bubble Wrap

¿Recuerdas lo divertido que era explotar las pelotitas de aire de los embalajes cuando eras niño? Bubble Wrap intenta reproducir esta relajante experiencia, brindándote la posibilidad de calmarte explotando bolitas de plástico en tu celular o tablet.

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